Pilates auf dem Wasser · Csopak
SUP Pilates am Balaton: 80 Minuten, nach denen auch dein Kopf leichter ist
Pilates, nur nicht auf der Studiomatte, sondern auf einem breiten Board, ein paar Meter vor dem Ufer in Csopak. Board und Trainer stellen wir, du bringst nur Badesachen mit. Und die Fähigkeit zu schwimmen.
- 7.000 HUF / Stunde
- Max. 10 Personen
- Board inklusive
★★★★★ 4,9 bei Google · SupCsopak, neben dem Strand von Csopak
Neu in Csopak
Was ist SUP Pilates?
SUP Pilates ist genau das, wonach es klingt: Pilates auf einem breiten, stabilen Board auf dem Balaton. Wir paddeln ein paar Minuten vom Ufer weg, ankern und halten die Stunde dort, wo andere nur Fotos machen.
Das Wasser macht den Unterschied. Das Board schaukelt bei jeder Bewegung ein wenig, deshalb balanciert dein Körper auch dann, wenn du nur darauf kniest. Dabei arbeiten genau die tiefen Rumpfmuskeln, die man im Studio mit teuren Geräten anspricht. Hier kommen sie von allein.
Und dabei wird dein Kopf still. Nicht, weil du es dir vorgenommen hast, sondern weil man auf dem Board mit den Gedanken nirgendwo anders sein kann. 80 Minuten lang denkst du nicht einmal daran, wo dein Handy ist. Genau deshalb kommen viele wieder, nicht wegen des Muskelkaters.
Ablauf der Stunde
So sieht eine Stunde aus
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Du kommst in Csopak an
Wir treffen uns am Ufer beim Hotel Csopak Resort & Lake, dein Board wartet schon am Steg. Deine komplette Packliste: Badesachen, Handtuch, Wasser.
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Wir paddeln raus
Am Ufer gehen wir das Paddeln durch, dann fahren wir in fünf Minuten ganz entspannt zum Ankerplatz. Wenn du noch nie auf einem Board gestanden hast, lernst du es hier. Das ist keine Raketenwissenschaft.
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Jetzt kommt Pilates
50 Minuten Übungen auf dem Wasser mit Péter, am Ende ein paar Minuten mit geschlossenen Augen auf dem schaukelnden Board liegen. Lass dich von diesem letzten Teil überraschen. Es lohnt sich.
Das Ganze dauert 1 Stunde 20 Minuten. Danach paddeln wir zurück, und du gehst entweder deiner Wege oder trinkst einen Kaffee am Strand. Nach den Stunden hat es aus irgendeinem Grund niemand eilig.
Warum auf dem Wasser?
Was gibt dir das Wasser, was das Studio nicht kann?
Tiefe Muskeln, die man auf der Matte schwer erreicht
Das Board bewegt sich bei jeder Welle, und dein Körper gleicht ständig aus, ganz von allein. Dabei arbeiten auch die kleinen Muskeln entlang der Wirbelsäule, für die man im Studio besondere Tricks braucht. Hier führt kein Weg daran vorbei, sie müssen mitarbeiten.
Stärkerer Rumpf, bessere Haltung
Pilates verbessert die Haltung innerhalb weniger Monate sichtbar, das haben zahlreiche Studien gemessen. SUP macht stark: In einer sechswöchigen Studie stieg die Rumpfkraft der Teilnehmer nach drei Einheiten pro Woche auf dem Wasser um 19–28 %. Beides zusammen wird dir dein Rücken danken, irgendwann am Montagmorgen im Büro.
Wasser beruhigt. Wortwörtlich.
Eine britische Studie hat fast 20.000 Menschen begleitet: Wer pro Woche zwei Stunden am Wasser oder in der Natur verbrachte, fühlte sich messbar wohler. Zwanzig Minuten am Ufer sieht man schon an den Stresshormonen. Du hast also schon gewonnen, wenn du überhaupt kommst. Pilates ist nur die Zugabe.
Eine Zwangspause für deinen Kopf
Auf dem Board geht nichts mit halber Kraft. Solange du balancierst, kannst du nicht an Deadlines oder den Abwasch denken. Und das ist keine Frage der Willenskraft. Das Board lässt es einfach nicht zu.
Schont deine Gelenke
Kein Springen, keine Stöße, nichts, worüber sich deine Knie am nächsten Tag beschweren. Pilates auf dem Wasser ist eine der schonendsten Bewegungsarten, die du im Sommer finden kannst.
Hast du schon mal trainiert,
während dich das Wasser schaukelt?
Wir machen das jeden Tag.
Der Trainer
Wer unterrichtet? Péter Molnár, der auf der Bühne stand, bevor er auf einem Board stand
- Seit 18 Jahren Pilates-Trainer
- Ehemaliger Tänzer des Győri Balett
- Unterrichtet seit 5 Jahren SUP Pilates
Auf dem Wasser reicht es nicht, die Übungen zu kennen: Man muss auch sehen, wie viel jeder an diesem Tag schafft. Péter erkennt das nach 18 Jahren auf einen Blick. Wenn du Fragen zur Stunde hast, ruf ihn einfach an: +36 70 509 4124
Yoga oder Pilates?
SUP Yoga oder SUP Pilates?
Falls du am Balaton nach SUP Yoga gesucht hast: Es ist dasselbe Wasser, derselbe Sonnenuntergang, nur andere Arbeit. Yoga dehnt und fließt. Pilates zielt: Bauch, Rücken, Rumpf, Haltung. Hier arbeitest du mehr und meditierst weniger. Die Meditation kommt am Ende, auf dem Rücken liegend auf dem schaukelnden Wasser, und bis dahin hast du sie dir verdient.
Wenn du schon Yoga auf dem Board gemacht hast, kommt dir das bekannt vor. Wenn du im Studio Pilates machst, merkst du hier, was dein Rumpf auf Wellen kann. Wenn du beides noch nicht probiert hast, ist das auch kein Problem: Péter unterrichtet seit 18 Jahren, Anfänger überraschen ihn nicht.
Galerie
So sieht es in echt aus
Das sind keine Stockfotos. Alle sind hier entstanden, am Ufer und auf dem Wasser in Csopak, in echten Stunden mit echten Menschen.
Preis und Buchung
Das kostet es, und das ist alles dabei
- SUP-Board und Anker (Abholung an der Rezeption des Hotel Csopak)
- 80-minütige Stunde mit Péter Molnár
- Aufwärmen und Paddeltechnik für Anfänger
- Gruppen mit maximal 10 Personen, damit jeder Aufmerksamkeit bekommt
Eine Stunde findet ab 3 Personen statt. Wenn nicht genug zusammenkommen, sagen wir rechtzeitig Bescheid und buchen um. Bei schlechtem Wetter genauso: Wir melden uns, buchen um, und dein Geld geht nicht verloren.
Reservier deinen Platz
Gib deine Daten ein, und wir bestätigen den Termin per E-Mail.
Mit der Buchung akzeptierst du die AGB und die Datenschutzhinweise (auf Ungarisch).
Willst du deine Gruppe mitbringen? Wenn eure Gruppe 6–10 Personen hat (Junggesellinnenabschied, Teambuilding, Freundeskreis), kannst du die ganze Stunde buchen. Schreib uns, und wir organisieren das.
FAQ
Was alle vor der Buchung fragen
Falle ich ins Wasser?
Wahrscheinlich nicht. Die Boards sind breit, und die meisten Übungen macht man im Sitzen, Knien oder Liegen. Und wenn du doch reinfällst, dann eben: Der Balaton hat im Sommer 24 Grad, und bisher ist jeder lachend wieder aufs Board geklettert. Das ist nicht peinlich, das ist die Geschichte.
Muss ich schwimmen können?
Ja, du musst grundlegend schwimmen können. Wir ankern in tieferem Wasser, und obwohl dich eine Fußleine mit dem Board verbindet, musst du dich sicher im Wasser bewegen können.
Ich habe weder SUP noch Pilates gemacht. Kann ich trotzdem kommen?
Ja. Am Anfang bringen wir dir das Paddeln bei, und für jede Übung gibt es eine Variante für jedes Niveau. Péter unterrichtet seit 18 Jahren, Anfänger sind für ihn keine Herausforderung, sondern seine Lieblinge.
Was ist bei schlechtem Wetter?
Bei starkem Wind oder Regen gehen wir nicht aufs Wasser. Wir sagen dir Bescheid und buchen dich kostenlos auf einen anderen Termin um. Dein Geld geht nicht verloren, die Stunde verschiebt sich nur.
Was soll ich mitbringen?
Badesachen, Handtuch, Wasser, Sonnencreme. Den Rest, Board, Anker und Trainer, bringen wir mit. Dein Handy nimmst du nur in einer wasserdichten Hülle und auf eigene Verantwortung mit aufs Wasser.
Wo genau treffen wir uns?
In Csopak, am Uferabschnitt des Hotel Csopak Resort & Lake. Die Boards tragen wir gemeinsam von der Rezeption hinunter. Wenn du uns nicht findest, ruf an: Wir sind entweder am Ufer oder auf dem Wasser, sonst kaum irgendwo.
Ab welchem Alter kann man mitmachen?
Ab 16 Jahren, unter 18 mit Einverständnis der Eltern. Eine Altersgrenze nach oben gibt es nicht. Es gibt nur eine Bedingung: Du musst schwimmen können.
Buchung
Der Balaton ist den ganzen Sommer da. Die freien Plätze nicht.
In eine Stunde passen 10 Personen, und die Termine zum Sonnenuntergang sind immer zuerst weg. Reservier deinen Platz, um den Rest kümmern wir uns.